Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Ruhe finden, loslassen und mit neuem Elan den Alltag meistern
Das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen führt zu einer tiefen Entspannung des ganzen Körpers. Dies ist eine wichtige Voraussetzung für mehr
Gelassenheit und einen erholsamen Schlaf. Um diese Entspannungstechnik zu erlernen, sind keine Vorkenntnisse nötig. Die progressive Muskelrelaxation hat den
Vorteil, dass sie von allen leicht zu erlernen ist und sofort gespürt werden kann. Die Übungen können in bequemer Alltagskleidung im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.
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Datum und Zeit
MontagAb 02. November 2026
bis 30. November 2026
10:00 – 11:00
Anzahl Kurstage: 5
Ort
Kursleitung
Margrit DickMitbringen
Bequeme Alltagskleider, falls gewünscht: Tuch für die MatteHinweis
Es stehen keine Parkplätze direkt bei der Geschäftsstelle zur Verfügung. Es gibt eine limitierte Anzahl an öffentlichen Parkplätzen oberhalb des Gebäudes.Anfahrt mit dem ÖV: Ab Busbahnhof Zug mit Bus Nr. 613 Richtung Obersack bis Haltestelle Rütli.
Max. Teilnehmende
8Kursnummer
262-5301-03Kosten
CHF 165.00Anmeldeschluss
26.10.2026
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.
Kursteilnehmende können dank der QualiCert-Zertifizierung bei ihrer Krankenkasse Beiträge zu den Kurskosten geltend machen. Dieses Gütesiegel steht für hohe Kompetenz und Seriosität und macht gesundheitsfördernde Aktivitäten noch attraktiver.